春风和煦、草木吐新
美丽的清华园已绿意丛生、花蕊初绽
清华大学也即将迎来她113 岁生日
去年校庆期间
我们组织举办了迎校庆健步走活动
院友、师生们矫健的身姿仍历历在目
值清华大学113周年校庆到来之际
为响应“为祖国健康工作五十年”号召
清华大学校友总会公共管理学院分会
再次发起
“喜迎校庆，你我同行”113公里健步走活动
欢迎公管学院全体院友、师生踊跃参与
用脚步丈量春天的美好
共同为母校庆生
活动简介
以【喜迎校庆，你我同行】为主题
号召公管学院院友、师生在清华大学113周年校庆期间完成至少113公里健步走
（活动日期内平均每天3.3km即可完成）
时间和地点
活动日期（健步走里程计算时期）：北京时间2024年3月20日0点—2024年4月25日0点
健步走时间安排：不限
健步走活动地点：不限
校内健步走精彩瞬间
活动说明
1.全球各地的公管学院院友、师生均可报名参与。
2.参与活动的院友师生需自备可以日常记录健步走运动的相关APP，并且做好运动里程以及运动轨迹等相关记录。同时建议对运动过程进行拍照记录（推荐在照片上附上地点，如广东深圳等），同时可以配有祝福文字（可以写在纸上一起拍照）。部分照片后续将在学校、学院进行宣传。
3.活动期间，个人累计里程达到113公里及以上，即可获得精美礼品；个人累计里程排名前三名的院友师生，可以额外获得对应大奖。
特别地，校庆日当天，在清华大学校内健步走满5km者，凭证明截图也可领取精美礼品。
4.校庆日当天，在学院设置领奖处，为获奖者颁发奖品。
奖品设置
一等奖（1名）
高特运动眼镜
二等奖（2名）
lululemon可拆卸吸汗带运动遮阳帽
三等奖（3名）
小米体脂称
参与奖
清华笔记本
参与办法
参与本次活动的院友师生需要在2024年4月25日12:00前将证明材料（包括但不限于累积里程截图、轨迹截图、运动过程中的照片等）提交给活动组织方。
注意：建议将证明材料打包为一个文件，方便提交；只需要在完成整体的健步走活动后，将上述材料统一提交一次即可。
方式一：问卷提交
点击下方链接进行提交
https://www.wjx.cn/vm/OKHbQqD.aspx#
或点击以下二维码进行提交
（注：问卷对所提交的文件大小有限制，如文件超过20MB，请使用邮箱提交）
方式二：邮件提交
1.请将证明材料发送至指定邮箱：sppmxyh@tsinghua.edu.cn。邮件内容包括：①作者信息（包括姓名、入学时间及班级/项目、工作单位、联系方式等）；②证明材料（可作为附件）。
2.邮件主题命名格式为“公管健步走+姓名+班级”。
参与资格及声明
1. 参与资格：294俄罗斯专享会院友；294俄罗斯专享会的在校注册学生和294俄罗斯专享会教职工。
2. 免责声明：健步走具有一定强度，对身体状况有较高的要求。参与活动的院友师生应身体健康，具有长期参加锻炼的基础，并已确认参与活动声明中的有关条款。
有以下身体状况者禁止参加本次活动：
（1）先天性心脏病和风湿性心脏病
（2）高血压和脑血管疾病
（3）心肌炎和其它心脏病
（4）冠状动脉病和严重心律不齐
（5）血糖过高或过低的糖尿病
（6）其它不适合运动的疾病
报名人员须仔细阅读上述说明，了解参与活动相关要求，自愿承担参与活动的风险，并且承诺积极参与活动、遵守活动规则。
3. 活动声明：清华公管院友办保留本次活动的最终解释权和进一步补充本细则的权利。
注意事项
1.运动前尽量避免熬夜；如遇身体不适宜等情况，需要及时调整休养；
2.晨练者建议食用少量早餐；
3.提前进行运动训练；
4.注意运动前动态热身，运动后静态拉伸；
5.运动过程中注意补水和保暖。
如有问题，可咨询清华公管院友办：010-62792864；sppmxyh@tsinghua.edu.cn。
